En una charla con La Brújula, el Licenciado en Psicología Bernardo Nieves, quien atiende en el espacio Holos de Ameghino, habló sobre la importancia de los hábitos saludables, el rol de la terapia, el acompañamiento del entorno y cómo reconocer cuándo es momento de consultar con un profesional.
El bienestar emocional no depende de un solo factor. Para el Licenciado en Psicología Bernardo Nieves, la salud mental está profundamente vinculada con los hábitos que sostenemos en nuestra vida diaria.
En diálogo con La Brújula, el profesional explicó que desde la psicología se recomienda construir rutinas que favorezcan el equilibrio personal. Entre ellas se destacan mantener horarios de descanso adecuados, realizar actividad física, sostener vínculos saludables, contar con momentos de recreación y desarrollar espacios de reflexión personal.
En ese sentido, Nieve remarcó que la terapia psicológica es una herramienta muy valiosa, aunque no funciona de manera aislada. “El estado físico también influye mucho en el bienestar emocional. Cuidar el cuerpo, dormir bien, alimentarse de manera saludable y moverse son aspectos que acompañan y potencian el trabajo terapéutico”, señaló.
Otro de los factores que pueden facilitar los cambios personales es el entorno. El acompañamiento de la familia, amigos o personas cercanas suele resultar un apoyo importante cuando alguien decide modificar hábitos o atravesar procesos personales. Sin embargo, el psicólogo aclaró que incluso cuando ese apoyo no está presente, el proceso terapéutico puede brindar herramientas para sostener esos cambios.
Durante la charla también surgió la pregunta sobre las modalidades de atención. Actualmente, muchas consultas se realizan de manera virtual, una alternativa que, según explicó el profesional, puede ser igualmente efectiva. “La terapia virtual no es inferior a la presencial. En muchos casos permite mayor accesibilidad y continuidad en el tratamiento”, indicó.
Respecto a las llamadas terapias alternativas, Nieve señaló que algunas pueden complementar el proceso psicológico, siempre que no reemplacen el abordaje profesional y que se utilicen con criterio y responsabilidad.
Una duda frecuente entre quienes comienzan terapia es cómo saber si el proceso está dando resultados. Para el psicólogo, algunas señales pueden ser el mayor autoconocimiento, la posibilidad de comprender mejor las propias emociones, aprender nuevas herramientas para afrontar situaciones difíciles o notar cambios positivos en la vida cotidiana.
Finalmente, el profesional explicó que no es necesario atravesar una crisis para consultar. “Muchas personas acuden cuando sienten ansiedad, angustia, dificultades en vínculos o cambios importantes en su vida. Pero también se puede acudir simplemente para conocerse mejor o mejorar la calidad de vida”, expresó.
Quienes deseen realizar una consulta o solicitar un turno con el Licenciado Bernardo Nieve pueden comunicarse a través de sus vías de contacto disponibles en el espacio Holos de Ameghino.
