{"id":12931,"date":"2026-03-09T18:31:20","date_gmt":"2026-03-09T21:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labrujulaweb.com.ar\/blog\/?p=12931"},"modified":"2026-03-11T23:28:03","modified_gmt":"2026-03-12T02:28:03","slug":"salud-mental-los-habitos-que-pueden-ayudarte-a-sentirte-mejor-cada-dia-lic-bernardo-nieves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labrujulaweb.com.ar\/blog\/interes-general\/salud-mental-los-habitos-que-pueden-ayudarte-a-sentirte-mejor-cada-dia-lic-bernardo-nieves\/","title":{"rendered":"Salud mental: los h\u00e1bitos que pueden ayudarte a sentirte mejor cada d\u00eda-Lic. Bernardo Nieves"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e37860c99e91bfc06c6593e4d62982a9\"><strong><em>En una charla con La Br\u00fajula, el Licenciado en Psicolog\u00eda Bernardo Nieves, quien atiende en el espacio Holos de Ameghino, habl\u00f3 sobre la importancia de los h\u00e1bitos saludables, el rol de la terapia, el acompa\u00f1amiento del entorno y c\u00f3mo reconocer cu\u00e1ndo es momento de consultar con un profesional.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5b9ec53e8e1e29501210e5c3a9e47de6\">El bienestar emocional no depende de un solo factor. Para el Licenciado en Psicolog\u00eda <strong>Bernardo Nieve<\/strong>s, la salud mental est\u00e1 profundamente vinculada con los h\u00e1bitos que sostenemos en nuestra vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-a3e12da8ad464320e5c25eaf5470b734\">En di\u00e1logo con <em>La Br\u00fajula<\/em>, el profesional explic\u00f3 que desde la psicolog\u00eda se recomienda construir rutinas que favorezcan el equilibrio personal. Entre ellas se destacan mantener horarios de descanso adecuados, realizar actividad f\u00edsica, sostener v\u00ednculos saludables, contar con momentos de recreaci\u00f3n y desarrollar espacios de reflexi\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jetpack-video-wrapper\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Lic. en Psicolog\u00eda Bernardo Nieves\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QT28H7qsnUY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-a165aa209397c68d454e5de3ec26b36d\">En ese sentido, Nieve remarc\u00f3 que la terapia psicol\u00f3gica es una herramienta muy valiosa, aunque no funciona de manera aislada. \u201cEl estado f\u00edsico tambi\u00e9n influye mucho en el bienestar emocional. Cuidar el cuerpo, dormir bien, alimentarse de manera saludable y moverse son aspectos que acompa\u00f1an y potencian el trabajo terap\u00e9utico\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5d2e5f546df3a3f5af1e714f4d8e7ced\">Otro de los factores que pueden facilitar los cambios personales es el entorno. El acompa\u00f1amiento de la familia, amigos o personas cercanas suele resultar un apoyo importante cuando alguien decide modificar h\u00e1bitos o atravesar procesos personales. Sin embargo, el psic\u00f3logo aclar\u00f3 que incluso cuando ese apoyo no est\u00e1 presente, el proceso terap\u00e9utico puede brindar herramientas para sostener esos cambios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7139ea464c13f87de58b4b86ed13655e\">Durante la charla tambi\u00e9n surgi\u00f3 la pregunta sobre las modalidades de atenci\u00f3n. Actualmente, muchas consultas se realizan de manera virtual, una alternativa que, seg\u00fan explic\u00f3 el profesional, puede ser igualmente efectiva. \u201cLa terapia virtual no es inferior a la presencial. En muchos casos permite mayor accesibilidad y continuidad en el tratamiento\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-b689d7c837631ae128b094d5d0d5f0a0\">Respecto a las llamadas terapias alternativas, Nieve se\u00f1al\u00f3 que algunas pueden complementar el proceso psicol\u00f3gico, siempre que no reemplacen el abordaje profesional y que se utilicen con criterio y responsabilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-d97e72ae6bf75033a2844877aa2406bd\">Una duda frecuente entre quienes comienzan terapia es c\u00f3mo saber si el proceso est\u00e1 dando resultados. Para el psic\u00f3logo, algunas se\u00f1ales pueden ser el mayor autoconocimiento, la posibilidad de comprender mejor las propias emociones, aprender nuevas herramientas para afrontar situaciones dif\u00edciles o notar cambios positivos en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-48a5078f52d3cbbdf934372107d37921\">Finalmente, el profesional explic\u00f3 que no es necesario atravesar una crisis para consultar. \u201cMuchas personas acuden cuando sienten ansiedad, angustia, dificultades en v\u00ednculos o cambios importantes en su vida. Pero tambi\u00e9n se puede acudir simplemente para conocerse mejor o mejorar la calidad de vida\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-f77e54ace46a9f15a93935322942e4e8\">Quienes deseen realizar una consulta o solicitar un turno con el Licenciado Bernardo Nieve pueden comunicarse a trav\u00e9s de sus v\u00edas de contacto disponibles en el espacio Holos de Ameghino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una charla con La Br\u00fajula, el Licenciado en Psicolog\u00eda Bernardo Nieves, quien atiende en el espacio Holos de Ameghino, habl\u00f3 sobre la importancia de los h\u00e1bitos saludables, el rol de la terapia, el acompa\u00f1amiento del entorno y c\u00f3mo reconocer cu\u00e1ndo es momento de consultar con un profesional. 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