{"id":7249,"date":"2022-12-08T09:38:37","date_gmt":"2022-12-08T12:38:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labrujulaweb.com.ar\/blog\/?p=7249"},"modified":"2022-12-16T21:54:31","modified_gmt":"2022-12-17T00:54:31","slug":"recomendaciones-para-evitar-golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labrujulaweb.com.ar\/blog\/interes-general\/recomendaciones-para-evitar-golpes-de-calor\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para evitar golpes de calor"},"content":{"rendered":"\n

Con las altas temperaturas las posibilidades de sufrir un golpe de calor son muy altas. A continuaci\u00f3n algunas recomendaciones para evitarlo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan informa el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN), una importante ola de calor<\/strong> se instal\u00f3 en todo el pais.<\/p>\n\n\n\n

El organismo nacional asegur\u00f3 que para los pr\u00f3ximos tres meses se estima que \u00ablas temperaturas pueden estar por encima de lo normal, es decir, m\u00e1s c\u00e1lido que el promedio en el centro de la Argentina y, en particular, Buenos Aires y La Pampa\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El nivel de alertas emitidos por el SMN para temperaturas extremas advierte sobre los efectos en la salud dado que las marcas t\u00e9rmicas \u00abpueden ser peligrosas, sobre todo para los grupos de riesgo, como ni\u00f1os y ni\u00f1as, personas mayores de 65 a\u00f1os y con enfermedades cr\u00f3nicas\u00bb<\/strong>, precis\u00f3 el SMN.<\/p>\n\n\n\n

Frente a esta situaci\u00f3n habr\u00e1 que tener sumo cuidado con los golpes de calor y evitar la exposici\u00f3n solar<\/strong> en los horarios m\u00e1s fuertes.<\/p>\n\n\n\n

Sugerencias y recomendaciones para cuidar la salud ante la ola de calor<\/h2>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> Evitar la exposici\u00f3n al sol <\/strong>entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde. Buscar la sombra y permanecer en espacios ventilados.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Usar protector solar<\/strong> con factor de 30 o m\u00e1s y renovarlo cada 2 horas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> Los beb\u00e9s menores de 1 a\u00f1o no deben recibir el sol directo<\/strong>. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), renovado cada 2 horas.<\/p>\n\n\n\n

 Evitar la actividad f\u00edsica<\/strong>, pero, de hacerlo, elegir las horas de menos calor, con ropa holgada, liviana y de colores claros.<\/p>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> Cubrirse la cabeza<\/strong> con un gorro o un pa\u00f1uelo.<\/p>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> No esperar a tener sed para tomar agua<\/strong>. Hacerlo antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> Para evitar el agotamiento por calor y golpe de calor (trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo), adem\u00e1s de la hidrataci\u00f3n se recomienda cuidar la alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En esos casos se recomienda dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia y ofrecer a los ni\u00f1os abundante agua<\/strong> segura y jugos naturales durante todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> No ofrecer bebidas con cafe\u00edna o con alto contenido en az\u00facar<\/strong> como las gaseosas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> No ofrecer bebidas muy fr\u00edas o calientes<\/strong>, ni tampoco comidas pesadas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022<\/strong> Para los j\u00f3venes y adolescentes, no consumir bebidas con alcohol<\/strong> ya que aumentan la temperatura corporal y las p\u00e9rdidas de l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Tampoco se debe tomar cerveza <\/strong>para aliviar la sed y el calor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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